Como desenvolver a criatividade quando você se sente travada e sem ideias

Tem dias em que você senta pra fazer algo que gosta e não sai nada.

Nenhuma ideia. Nenhuma vontade. Uma sensação estranha de estar olhando pra uma parede em branco por dentro.

Isso tem nome: bloqueio criativo. E é muito mais comum do que parece, especialmente pra mulheres que vivem no modo automático, apagando incêndio o dia todo, sem espaço para respirar.

A boa notícia é que criatividade não é um dom que você tem ou não tem. É algo que pode ser cultivado, mesmo quando parece que sumiu.

E nesse post você vai entender como desenvolver a criatividade de um jeito leve, sem fórmula e sem pressão.

Criatividade não é só pra quem faz arte

Uma das coisas que mais travam as pessoas é achar que criatividade é exclusividade de artistas, escritores ou designers.

Mas não é.

Criatividade é a capacidade de olhar para uma situação e encontrar um caminho diferente.

É resolver um problema de um jeito que você ainda não tinha tentado. É se perguntar “e se fosse diferente?” quando tudo parece igual.

Você usa criatividade quando reorganiza a rotina pra caber mais coisas sem se estressar.

Quando encontra uma forma de conversar com alguém de um jeito que não machuque. Quando decide tentar algo novo mesmo sem saber se vai dar certo.

Criatividade está no dia a dia. O problema é que, quando a gente está sobrecarregada, ela vai embora primeiro.

Por que a criatividade some quando você está esgotada

Você já reparou que as melhores ideias aparecem no banho, antes de dormir ou durante uma caminhada?

Não é coincidência. É que nesses momentos a sua cabeça finalmente descansou o suficiente pra criar espaço.

Quando a rotina está cheia demais, quando você está no piloto automático do trabalho, das tarefas, das cobranças, a criatividade não consegue respirar.

Ela precisa de espaço, de calma, de uma mente que não está constantemente em modo de alerta.

É por isso que, antes de qualquer técnica, a primeira coisa para cultivar uma mente criativa é simples: desacelerar um pouco.

Não precisa ser muito. Às vezes, quinze minutos sem tela já muda muita coisa.

Como desenvolver a criatividade no dia a dia

Saia da rotina, mesmo que seja um pouquinho

A criatividade adora o novo. Quando você faz sempre as mesmas coisas, do mesmo jeito, sua mente para de fazer novas conexões.

Não precisa ser nada grande. Pegar um caminho diferente, ouvir um estilo de música que você nunca ouviu, cozinhar uma receita nova, visitar um lugar que você nunca foi.

Ou seja, pequenas mudanças já são suficientes para despertar algo diferente por dentro.

Escreva sem filtro

Uma prática simples e poderosa: pega um caderno e escreve tudo que está na sua cabeça por dez minutos. Sem corrigir, sem julgar, sem tentar fazer bonito.

Pode ser uma ideia solta, um sentimento, uma lista de coisas que você gostaria de fazer, qualquer coisa.

O objetivo não é produzir nada, é esvaziar o que está ocupando espaço e abrir caminho para novas ideias.

Logo, com o tempo, você vai perceber que esse hábito simples começa a destravar muita coisa.

Consuma o que te inspira de verdade

A criatividade também se alimenta do que você vê, lê, ouve e experimenta. Quando você pára de consumir coisas que te inspiram, a fonte vai secando.

Preste atenção no que te faz sentir algo. Um livro, um filme, uma música, uma conversa, uma pessoa que você admira. Isso tudo alimenta a sua capacidade criativa de formas que você não percebe imediatamente.

Dê espaço pro ócio sem culpa

Parece contraditório, mas um dos maiores inimigos da criatividade é a produtividade excessiva.

Quando você não para nunca, quando qualquer tempo livre vira mais uma tarefa, sua mente não tem espaço para divagar. E é exatamente nesse devagar que as ideias aparecem.

Não se sinta culpada por ficar parada olhando pela janela, por dar uma volta sem destino, por simplesmente não fazer nada por alguns minutos.

Isso não é preguiça. É o seu cérebro trabalhando de um jeito que você não consegue ver.

Como lidar com o bloqueio criativo quando ele aparece

Mesmo cultivando a criatividade no dia a dia, o bloqueio vai aparecer de vez em quando. E tudo bem. O problema não é o bloqueio em si, é o que a gente faz com ele.

Não force. Quanto mais você tenta forçar uma ideia que não vem, mais ela some. Se não está fluindo, para. Faz outra coisa. Deixa a ideia chegar quando ela quiser.

Muda o ambiente. Às vezes, só sair do lugar onde você está já é suficiente para mudar o estado interno. Leva seu caderno pra um café, pra um parque, pra qualquer lugar diferente.

Faz algo com as mãos. Cozinhar, arrumar uma gaveta, plantar, qualquer atividade física e repetitiva libera a mente para criar. Não é à toa que muitas pessoas têm ideias enquanto lavam louça.

Para de esperar estar inspirada para começar. A inspiração costuma aparecer depois que você começa, não antes. Muitas vezes, o bloqueio some quando você simplesmente começa, mesmo que seja sem vontade.

O perfeccionismo é o maior inimigo da mente criativa

Antes de terminar, preciso falar de uma coisa que trava muita gente sem que ela perceba.

O perfeccionismo.

Quando você exige que tudo seja perfeito antes de sair, acaba não saindo nada. A ideia fica na sua cabeça esperando o momento certo, a versão ideal, a condição perfeita. E fica pra sempre esperando.

A criatividade real é bagunçada. É imperfeita. É uma ideia que parece estranha no começo e vai ganhando forma aos poucos.

Dar permissão para si mesma de criar de forma imperfeita é um dos passos mais importantes para desenvolver a criatividade de verdade.

Porque quando você pára de se cobrar tanto, o que estava travado começa a fluir.

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Criar é uma forma de se conhecer melhor

No fim das contas, cultivar uma mente criativa não é só sobre ter ideias boas ou resolver problemas de forma diferente.

É sobre se reconectar com uma parte de você que talvez tenha ficado esquecida no meio de tanta obrigação.

Quando você cria, você se expressa. Porém, quando você se expressa, você costuma se entende melhor. 

Por isso, não trate a criatividade como mais uma coisa que você precisa desenvolver. Trate como um espaço seu, que existe pra te lembrar quem você é fora de tudo que você tem que fazer.

Me conta nos comentários: o que costuma travar a sua criatividade? Fico curiosa pra saber. 💜

Dúvidas sobre como desenvolver a criatividade

Tags: autossabotagem | bloqueio emocional | procrastinação